【5分で完成】さば缶とオクラの簡単副菜レシピ｜火を使わない簡単おかず

たかぎちゃん

5分で完成！さば缶とオクラを和えるだけの簡単レシピです。
ねばねば食感とさばの旨味が相性抜群で、たんぱく質も摂れてヘルシーな一品に。火を使わず電子レンジで手軽に作れるので、忙しい日のあと一品や副菜、おつまみにもおすすめです♪

これしｐ

・さば水煮缶を使ったアレンジレシピが知りたい！
・夏野菜を使ったアレンジが知りたい！
・さっぱり食べられるおつまみを探している方

⑴

食品用ポリ袋に、水で洗ったオクラを入れて600Wのレンジで50秒ほど加熱する。

⑵

／

オクラを食べやすい大きさに切る。キッチンバサミを使えば、包丁なしでもOK！

⑶

ボウルに
・オクラ
・産地がわかる寒さば水煮
・ごま油
・かつおぶし
・いりごま
を入れてよく混ぜる。
お皿に盛り付けて、薬味ねぎをのせたら完成！

産地がわかる寒さば水煮