【5分で完成】さば缶とオクラの簡単副菜レシピ｜火を使わない簡単おかず

たかぎちゃん

5分で完成！さば缶とオクラを和えるだけの簡単レシピです。
ねばねば食感とさばの旨味が相性抜群で、たんぱく質も摂れてヘルシーな一品に。火を使わず電子レンジで手軽に作れるので、忙しい日のあと一品や副菜、おつまみにもおすすめです♪

これしｐ

・さば水煮缶を使ったアレンジレシピが知りたい！
・夏野菜を使ったアレンジが知りたい！
・さっぱり食べられるおつまみを探している方

⑴

食品用ポリ袋に、水で洗ったオクラを入れて600Wのレンジで50秒ほど加熱する。

⑵

／

オクラを食べやすい大きさに切る。キッチンバサミを使えば、包丁なしでもOK！

⑶

ボウルに
・オクラ
・産地がわかる寒さば水煮
・ごま油
・かつおぶし
・いりごま
を入れてよく混ぜる。
お皿に盛り付けて、薬味ねぎをのせたら完成！

産地がわかる寒さば水煮

高木商店公式レシピサイト『高木商店の缶づめレシピ』のコンテンツ、各種SNSを編集。
自社ブランド缶詰を使用したアレンジレシピを毎週掲載。時短＆簡単、さば/いわし缶詰を中心にした手軽に魚料理を楽しめるアイディアが多数。
各種SNSで皆さまに投稿していただいたレシピも当サイトに掲載しています。※許諾済