いわし缶とキャベツのトースト｜栄養満点＆簡単レシピ

高木商店の寒いわし水煮缶とキャベツを使った栄養満点のトーストレシピ！たんぱく質と野菜をバランスよく摂れる簡単メニューです。ケチャップとチーズで食べやすく、キャベツの甘みといわしの旨みが絶妙にマッチ。トースターで焼くだけなので、忙しい朝ごはんやランチ、おつまみにもおすすめ♪

材料(２人分)

⑴

①キャベツは短めの粗い千切りにする。

②ボウルにキャベツ、いわし水煮缶、オリーブオイルを入れて、いわしの身をざっくりほぐしながら混ぜ合わせる。

③食パンにケチャップを塗り、2をのせる。

④ピザ用チーズをかけ、トースターでチーズが溶けるまで3～5分ほど焼く。

⑤ドライパセリをふる。

たかぎちゃん

たんぱく質＆野菜が一緒に摂れる、バランスの良いトーストレシピですね✨

寒いわし水煮
190ｇ

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