定番

いわしの旨味が引き立つ『いわしと豆苗のにんにく炒め』。豆苗のさわやかな風味にニンニクがアクセント。旨味たっぷりないわしが豆苗に絡んで、ごはんにピッタリ。 栄養満点で手軽に作れるので、忙しい日常にもぴったり。ぜひ試してみて下さい。

「いわしの竜田揚げ」は、忙しい日の強い味方。一口サイズでお弁当にぴったりなこの一品は、３つの材料で超簡単に調理できます。特に、塩味が程よくついた「寒いわし水煮」缶詰を使用すれば、味付けの手間いらず。揚げるだけで一品完成します。おいしさと手軽さを両立させた、新しいお弁当の定番となること間違いなしです。

大根といわし味噌の深い味わいが絶妙にマッチ。電子レンジで手軽に調理出来る簡単レシピです。お好みで大葉と鰹節をトッピングしてください。忙しい日のランチや夕食にピッタリ。

いりごまとマヨネーズをたっぷり入れれば簡単に出来るお手軽レシピ。いわしのEPA DHAも手軽に摂取できます。 旨味たっぷりな寒いわし水煮缶に塩味が付いているので、難しい調味料も使わずにおいしく一品が完成します。 栄養も摂りたいけれど料理を作る時間がない…そんな時にもおすすめです。

トマト缶といわし缶、缶詰２種の組み合わせ！フライパン１つで簡単に作れる濃厚チーズ煮込みです。トマトの酸味と旨味たっぷりのいわしが相性抜群！缶汁も使うので、中に含まれているＥＰＡ・ＤＨＡを始めとした栄養をたっぷり摂取できます。手間がかかりがちなお魚料理も缶詰を使えば下処理いらず♪キャンプ飯にもピッタリです。

レンチンで簡単作れる中華風サラダは、ごま油の香りが食欲をそそります。材料を混ぜて和えるだけで完成するお手軽レシピ。特に忙しい日には頼もしい一品です。今回使用した缶詰は『寒いわし水煮（食塩不使用）』。素材そのままで水だけで煮込まれているので、料理の味を邪魔せずにお好みの味付けを楽しめます。

あまい蒲焼たれでごはんが進む！『寒いわし蒲焼』を使ったアレンジレシピです。 缶詰にしっかりと味が付いているので、追加するのは『めんつゆ』のみでOK！ 半熟卵でいわしを包んで、白米の上に豪快に乗せて召し上がれ。

いわしとピーマンで夏バテ知らず！⁡ゴーヤーより苦味が少ないので食べやすいですよ✨⁡島豆腐を使うとより本格的ですが、木綿豆腐を水切りすれば島豆腐のようなしっかりとした食感を楽しめます。⁡いわしに味がついているので調味料も少なくてOK！⁡さっと作れる夏に嬉しい一品です♪